Омлет для настоящего мужчины

Все мы знаем, что завтрак должен быть полезным. Но как соединить полезное с вкусным и красивым знают единицы. Одни добиваются желаемого методом проб и ошибок, другие полагаются на проверенные временем рецепты. Я отношусь к первым. Каша на завтрак очень полезная еда, даeт долгое ощущение сытости, а вкусной и красивой еe сделают фрукты в любом виде. Кстати, гречневое зeрнышко в отварном виде - это сердце в формате 3 D. Бутерброды из цельнозернового или с отрубями хлебца с овощами и сыром – отличная вкусная и главное полезная еда. Так о еде я могу рассказывать до бесконечности, но есть главное условие - всe нужно делать с любовью и отличным настроением, тогда пища получается вкусная, полезная и красивая. Итак, ОМЛЕТ для настоящего мужчины. Настроение мужчины будет зависеть оттого, как Вы встретите его утром. Что скажите, что подадите на завтрак. Создавайте своим мужчинам настроение сами: романтичное, серьeзное, или такое, как у меня.

Ингредиенты для «Омлет для настоящего мужчины»:

• Яйцо куриное (одно крупное или два мелких) — 1 шт
• Молоко — 200 мл
• Сыр твердый — 100 г
• Помидор (по сезону, свежие или маринованные) — 3 шт
• Филе куриное (отварное) — 50 г

Время приготовления: 20 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Омлет для настоящего мужчины»:

Количество продуктов может изменяться в соответствии с Вашими Предпочтениями.
Свой омлет я буду готовить в силиконовых формочках, из них омлетные кексы легко вынимаются и выглядят очень эффектно.

Тонкими пластинами нарезаем сыр. Выкладываем сыр в формочки в виде цветочка.
Взбиваем яйцо с молоком. Помидорки очищаем от кожуры. Мясо разбираем на волокна.

Раскладываем мясо.

На мясо выкладываем половинки помидорок.

Заливаем яично-молочной смесью 2/3 формочки – это ВАЖНО. Омлет хорошо поднимается.

Ставим в хорошо разогретую духовку на 10 минут или в микроволновку на несколько минут (см. инструкцию к микроволновке!).

Завариваем чай или готовим кофе, поджариваем тосты и зовём мужчину к завтраку. Приятного аппетита!

Внимание! Формочки горячие! Дайте им немного остыть, а после вынимайте омлет.