Решила сесть на диету Дюкана, так что теперь белки и здоровая пища) Так как грудка чаще всего получается суховата, я решила поделиться рецептом своей нежной курочки.
Ингредиенты для «Нежная курочка в мультиварке»:
- Грудка куриная — 1 шт
- Горчица (брала без сахара и масла в составе) — 1 ст. л.
- Лук репчатый — 1/4 шт
- Соевый соус (без сахара) — 1 ст. л.
- Порошок чесночный
- Зелень (у меня петрушка) — 1 пуч.
- Карри
- Кефир (0,1%) — 2 ст. л.
Время приготовления: 60 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Нежная курочка в мультиварке»:
Моем грудку, очищаем от кожи и жира, делаем надрезы и внутрь кладем лук и зелень.
Посыпаем карри и чесночным порошком.
Кладем в фольгу, далее в мультиварку, сверху смазываем горчицей и поливаем кефиром, закутываем нашу курочку в фольгу и ставим на 60 минут в мультиварке на режим "Обычный" или "Выпечка".
Приятного аппетита!