Это блюдо несомненно подойдет для тех, кто следит за своим здоровьем и, в особенности, за фигурой. Очень вкусное и абсолютно некалорийное блюдо. Также нельзя не сказать про витамины, которые содержатся в зеленой фасоли, и ее пользе для печени и почек.
Ингредиенты для «Куриная грудка с зеленой фасолью»:
- Грудка куриная (без кожи) — 0,7 кг
- Фасоль (Зеленая) — 0,5 кг
- Карри (не из пакета) — 2 ст. л.
- Паприка сладкая — 2 ст. л.
- Чеснок — 2 зуб.
- Масло оливковое (для жарки)
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Куриная грудка с зеленой фасолью»:
Куриную грудку мелко нарезать, обжарить на оливковом масле в течение 10 мин. на среднем огне.
Затем добавить зеленую фасоль, накрыть сковородку крышкой и тушить в течение 10-15 минут.
Подготовить смесь приправ (напоминаю, что приправы должны быть без усилит. вкуса). Чеснок подавить в чеснокодавилке, смешать с оливковым маслом и за пару минут до готовности добавить приправы и чеснок.