Наступило лето, и хочется чего-то более легкого и освежающего. Прекрасным вариантом являются смузи. Вкусный и бодрящий напиток. Прекрасно подойдет на завтрак или вместо ужина.
Ингредиенты для «Грейпфрутово-ягодное смузи»:
- Грейпфрут — 1 шт
- Ягода (замороженные (у меня малина)) — 250 мл
- Банан — 1 шт
- Йогурт (питьевой ) — 330 г
- Мед (по желанию) — 1 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Грейпфрутово-ягодное смузи»:
Из грейпфрута выжать сок, я люблю легкую горчинку, поэтому выжимала с мякотью, но можно процедить.
В чашу блендера высыпать ягоды, не размораживая (в этот раз у меня малина), порезанный на кусочки банан. Налить йогурт (у меня био натуральный) и грейпфрутовый сок. Взбить в блендере. Попробовать, если покажется кисловато, то добавить мед (зависит от сладости ягод и грейпфрута).
Разлить по бокалам и наслаждаться!!!!
PS. Кстати, йогурт можно взять не только натуральный, но и с вкусовыми добавками (какой есть дома), но тогда подбирать те же ягоды, что и в йогурте, а то слишком много вкусов – это тоже не очень хорошо.