Когда мы слышим слово «депрессия», оно обычно не вызывает в памяти образы наших собственных детей. Родителям трудно представить, что дети страдают от чего-то столь страшного, как депрессия. Но это реальность – депрессия может затронуть и маленьких детей, и подростков.
Легко отмахнуться от странного поведения ребенка как от преходящего периода или общей капризности, но депрессия – вполне реальная возможность, и признание этого – абсолютно необходимо.
Риск депрессии
Уровень детской депрессии в последнее время значительно вырос, и осознание риска появления этого расстройства у ребенка жизненно важно. Шансы возникновения у ребенка этого состояния увеличивается, если хотя бы один из родителей имеет подобный опыт. К дополнительным факторам риска относятся нестабильная жизненная ситуация, буллинг, получение травмы и даже переезд.
Помимо внешних факторов, к другим факторам риска относятся физическое здоровье, генетическая наследственность и биохимический дисбаланс.
Что касается подростков, подтверждено исследованиями, что девочки в три раза чаще мальчиков страдают депрессией.
Обнаружение депрессии
Обнаружить депрессию у детей бывает непросто. Иногда то, что может показаться симптомами депрессии, на самом деле может быть признаком других, легко поддающихся лечению заболеваний. К ним относятся анемия, гипотиреоз и даже дефицит витамина D. Некоторые из симптомов этих состояний такие же как при депрессии, например, усталость и увеличение веса. Чтобы понять разницу, требуется консультация опытного врача.
Депрессия проявляется у детей иначе, чем у взрослых, и одним из симптомов может быть физическое проявление, например головная боль, боли в животе и другие формы боли. Общие симптомы также включают постоянную усталость, отсутствие интереса к общественной деятельности, непреходящую грусть и раздражительность. Обратите внимание на резкие изменения режима сна и веса.
Признаки депрессии также могут проявляться в виде ощущения безнадежности, никчемности, чувства вины, неспособности сосредоточиться, и мыслей о смерти.
Какие у вас есть варианты?
Примириться с тем, что ребенок находится в депрессии, – очень мучительно. Вам захочется снова и снова спрашивать ребенка: «Как дела? Как ты себя чувствуешь?» Однако настойчивые вопросы могут не дать результатов. Дети и подростки могут не захотеть говорить о своих чувствах, могут ощущать непринятие, смущение или неспособность сформулировать то, через что они проходят. Даже взрослым иногда сложно понять, что они переживают депрессивный эпизод.
Если ребенок не хочет или не может объяснить, что с ним происходит, попробуйте другие способы. Начните с ведения дневника наблюдений за ребенком. Учитывайте все особенности его образа жизни – как он питается, занимается ли спортом, имеет ли качественный отдых? Если нет, то это – момент для старта – поощрять или способствовать здоровому образу жизни ребенка. Попробуйте ограничить время, проводимое перед экраном, особенно перед сном.
О том, как помочь ребенку в борьбе с лишним весом, читайте в этой статье.
Не проявляя настойчивости, создайте возможности для проведения времени вместе. Больше слушайте ребенка и меньше читайте лекций. А если ребенок не хочет общаться с вами, попробуйте привлечь других членов семьи или доверенных друзей, чтобы вывести ребенка из изоляции.
Может быть сложно понять, улучшается ли состояние ребенка, поэтому вы должны быть готовы обратиться за помощью к специалисту!
Вашему ребенку могут помочь игровая терапия, когнитивно-поведенческая терапия или психотерапия.
Можно ли предотвратить детскую депрессию?
Важнейшей мерой профилактики является обеспечение стабильной семейной и социальной жизни ребенка. Развивайте между вами открытое общение, чтобы ребенок был готов говорить с вами о своих чувствах. Поощряйте позитивное чувство собственного достоинства, уважайте растущую независимость ребенка. Покажите здоровые способы справляться с проблемами и разочарованиями. Но, прежде всего, будьте всегда рядом и постоянно проявляйте свою любовь.
Что делать, если ребенок в школе подвергается травле, читайте в этой статье.
Для детей младшего и среднего школьного возраста рекомендуем к самостоятельному чтению книгу Людмилы Петрановской “Что делать, если...”. Известный детский психолог в доступной и увлекательной для ребенка форме, рассказывает о том, как правильно поступать в сложных ситуациях, преодолеть свой страх и избежать опасности.
Если вы подозреваете, что ребенок переживает депрессию, важно быстро отреагировать.
Хотя, время от времени плохое самочувствие – это нормально, знание признаков серьезной проблемы и быстрое получение помощи может предотвратить долгосрочные последствия и проблемы во взрослом возрасте.
Полезные статьи по теме:
Как помочь ребенку пережить развод родителей?
Продукты, усугубляющие чувство тревоги и страх
Как перестать злиться и кричать на ребенка?