Риба в сметані
Це мій черговий швидкий, який не вимагає особливого клопоту рецепт, спробуйте! Моїм сподобалося, може, і вам підійде)))
Інгредієнти для «Риба в сметані»:
- Риба (або рибне філе, ваше кохане)
- Сметана
- Кетчуп (або томатна паста)
- Морква
- Спеції (сіль, перець) - за смаком
- Соєвий соус
- Цибуля ріпчаста
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви | |||
ккал | белкі3.2 | жири0.3 | вуглеводи20.4 |
100 г страви | |||
ккал | белки | жири0.2 | вуглеводи10.7 |
Рецепт «Риба в сметані»:
Дрібно ріжемо цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору
Рибу тим часом маринуємо в соєвому соусі і спеціях
Коли цибуля готова, на сковорідку додаємо сметану і трохи загасимо
Додаємо соус (або що у вас є)
Перемішуємо і залишаємо на маленькому вогні пару хвилинок
У посуд викладаємо рибу, зверху терту морквину...
... і соус і так шарами, поки все не закінчиться
Ставимо в мікрохвильовку або духовку
Ну ось, риба і готова. Добре брати філе, тоді не потрібно з кісточками возитися, зверху можна і сиру додати.