Легкий омлет на завтрак с тунцом
Все та же диета Дюкана, поэтому без масла и соли)
Ингредиенты для «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:
- Тунец (фортуна, в собственном соку) — 1/2 бан.
- Карри (по вкусу)
- Яйцо куриное — 2 шт
- Зелень (сушеная, приправа)
- Чеснок — 1 зуб.
Время приготовления: 15 минут
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Легкий омлет на завтрак с тунцом»:
Два яица взбиваем, добавляем карри и чеснок, обжариваем с двух сторон. Снимаем со сковороды, разрезаем на четыре части, внутрь кладем тунца консервированного в собственном соку. Приятного аппетита. И будьте здоровы!