Курица по-гавайски
Вкусно, просто, быстро! И самое главное, минимум вреда для наших красивых фигур! В блюде всего 130 ккал/100 граммов
Ингредиенты для «Курица по-гавайски»:
- Грудка куриная — 200 г
- Рис — 125 г
- Горошек зеленый (консервированный, маленькая баночка, или половина большой) — 140 г
- Кукуруза (консервированная) — 140 г
- Ананас (в сиропе, кусочками) — 150 г
- Паприка сладкая — 1 ч. л.
- Соль
- Бульон (куриный, или вода) — 250 мл
Время приготовления: 25 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Курица по-гавайски»:
Нарезать грудку небольшими полосками. Засыпать паприкой.
В специальную чашку для риса (для пароварки) кладем рис, курицу, заливаем бульоном, солим, перчим по вкусу. Включаем пароварку на 15-20 минут.
Когда рис почти дойдет, добавляем горошек, кукурузу, ананас, перемешиваем. Включаем пароварку еще на 5-7 минут.
Приятного аппетита!