48-летний Сергей Нетиевский откровенно рассказал о своей борьбе за фигуру. Бывший директор и участник шоу «Уральские пельмени» признался, как ему удалось постройнеть и улучшить состояние здоровья.
Актер и телеведущий много лет посвятил телепроекту, который принес ему ошеломительную популярность. Сергей признался, что работа шла в ущерб его здоровью. В 2016-м вес Нетиевского достиг 109 килограммов. Он отметил, что набрал лишнее из-за неправильного питания, стресса и отсутствия физических нагрузок. Ситуация стала критической – его начали беспокоить боли в сердце и поджелудочной железе, из-за приступов приходилось вызывать «скорую».
Врачи прописали артисту пожизненный прием таблеток для понижения давления, уровня холестерина и частоты пульса. «Я спросил у врача: "Пожизненно? Вы серьезно? В 40 лет?» Вспомнил слова мудрецов с Востока, что начинать лечение нужно с изменения питания. Китайцы говорят: «Какой смысл пить таблетки, если неправильно питаться, а если правильно питаться – какой смысл пить таблетки?» И я нашел очень хороших, проверенных докторов, травников и тренеров, у которых по крупицам собирал информацию о правильном питании и здоровом образе жизни», — пояснил Сергей.
Нетиевский прислушался к своему организму и поставил цель: постройнеть. Он начал с голодания на воде, свежевыжатых соках, травяных отварах. Сейчас Сергей начинает утро с медленных углеводов: макарон из твердых сортов пшеницы, булгура, гречки, овсяной каши. Он полностью отказался от мяса, молока, молочных продуктов и сахара, из сладкого употребляет только фрукты и мед. После 19.00 – никакой пищи. Артист начал пить по два литра воды в день.
«Ем только переработанные кисломолочные продукты – творог и сыры... Еще я не ем мясо. Я и раньше его редко ел, а сейчас совсем от него отказался. А норму по белкам "закрываю" горстью орехов, творогом, чечевицей, а иногда – морепродуктами... Почему я не ем мясо? Это и внутреннее ощущение и философские причины, так как мне импонирует буддизм и индуизм. Но, кроме того, у нас просто нет нормального мяса», — заявил шоумен.
Сергей покупает только пойманную естественным образом рыбу (треску, кижуч, нерку, морской окунь, камбалу) и бездрожжевой хлеб. «Теперь в магазинах для меня неприемлемы 90 процентов продуктов», — признался он.
Нетиевский отметил и важность здорового сна. Он старается ложиться не позже 23.00, чтобы давать организму отдохнуть. Телеведущий отказался от просмотра ночных передач. «Перестал смотреть телевизор, залипать в соцсетях, смотрю в Интернете только то, что интересно для внутреннего развития. Мне очень помогают йога, медитация и пранаяма. Это практики позволяют сбрасывать с себя проблемы. Так отстраняюсь от забот, "форматирую" жесткие диски в своей голове. Стараюсь культивировать в себе правильное мировоззрение. Тогда всё легче воспринимаешь и ограждаешь себя от стрессов», — подчеркнул Сергей.
Артист напомнил, что нельзя достичь быстрого результата, но главное – начать меняться в лучшую сторону. Нетиевский занялся фитнесом – бегает и делает комплекс силовых упражнений на разные группы мышц. Он также посещает сауну и проходит курсы массажа.
«В результате я потерял 16 килограммов. Сейчас вешу 93 кг, размер одежды 50-52. Прежний гардероб пришлось отдать на благотворительность, а часть ушивать. Но это приятная процедура! Мне нравится процесс "разхламления" жизни и тела. Это то, к чему сейчас движется мир. И я оставляю себе только то, что нужно. Чувствую себя отлично, ем когда голоден, а не когда есть еда», — цитирует звезду «7 дней».
Молодая мама из Австралии за год
