Ягодно-йогуртовый смузи с кленовым сиропом
Это самый простой рецепт на этой неделе... Но тем не менее, я Вам его предложу. Со смузи знакомы многие, если не все, и вариантов его... великое множество. Давайте сегодня попробуем вариант от Шеф-повара Гордона Рамзи.
Ингредиенты для «Ягодно-йогуртовый смузи с кленовым сиропом»:
- Малина (у меня - клубника) — 200 г
- Ежевика — 200 г
- Йогурт (обезжиренный или маложирный, натуральный, ложки с горкой) — 6 ст. л.
- Молоко (нежирное, 1,5 - 2,5%) — 300 мл
- Сироп кленовый (или сахарная пудра, мед) — 4 ст. л.
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Ягодно-йогуртовый смузи с кленовым сиропом»:
Минимум фото... Что тут снимать?)) Берем свежие ягоды, моем.
Складываем в блендер.
Добавляем йогурт, молоко и кленовый сироп (Рамзи предлагает еще вариант сахарной пудры, но от себя я бы рекомендовала при отсутствии сиропа — заменить его медом).
Волшебный, вкусный, насыщенный, полезный, питательный напиток готов! Он может послужить великолепным началом дня, чудесным полдником, или не очень калорийным ужином.
Приятного аппетита!