Тыква запеченная под сыром
Нежное и полезное блюдо... Как раз для диеты и для тех, кто привык питаться правильно... Не придется ограничивать себя в многообразии продуктов и вкусно несомненно :)
Ингредиенты для «Тыква запеченная под сыром»:
- Тыква (желаемый кусочек на одну порцию)
- Лук-порей — 1 шт
- Сыр твердый (с минимальным колличеством жира, для вегетарианцев можно растительный) — 20-30 г
- Шпинат (несколько свежих листочков)
- Ткемали (или любой соус) — 2 ст. л.
- Перец болгарский — 1/2 шт
- Перец черный (молотый)
Время приготовления: 30 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Тыква запеченная под сыром»:
Тыковку разрезали и отобрали желаемый кусочек :)
Уложили на фольгу и посыпали измельченным луком, полили ткемали.
Обсыпали сыром, обложили листьями шпината и нарезанным болгарским перчиком... Поперчим черным молотым перцем.
Завернем герметично фольгу и - в духовку (я наливаю на протвень воду, чтоб не высушить запекаемое), печем до готовности минут 25, у меня получается, а вам с вашими печками виднее будет :))
Можно обжарить хлебушек на гренки и подать тыковку, обсыпанную ими (так вкуснее по-моему :))
Вот она, красавица неопмсуемого вкуса :)))) Приятного всем аппетита и спасибо, что поинтересовались предложенным вариантом приготовления :)))
:)