Салат с рисом и тунцом
Когда хочется роллов, но возиться с их приготовлением неохота. Тогда я прибегаю к этому рецепту.
Ингредиенты для «Салат с рисом и тунцом»:
- Перец болгарский — 1 шт
- Рис — 50 г
- Тунец — 1 бан.
- Лук репчатый — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Лимон — 1/2 шт
- Укроп — по вкусу
- Йогурт — 15 г
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Салат с рисом и тунцом»:
Болгарский перец очистить, нарезать мелким кубиком, положить в миску
Добавить тунец
Репчатый лук нарезать полукольцами, добавить к другим ингредиентам
Перемешать
Предварительно отваренный рис свернуть роллом с помощью бамбукового коврика, выложить на тарелку
Сверху разместить тунца с овощами
Посыпать измельченным яичным желтком и лимонной цедрой
Украсить блюдо болгарским перцем, яйцом и укропом
Очень вкусно, просто, легко и полезно