Патиссоны в духовке
Первый раз готовила и получилось вкусно, заходите, угощайтесь)))
Ингредиенты для «Патиссоны в духовке»:
- Патиссон (средний) — 2 шт
- Помидор (средний) — 2-3 шт
- Лук репчатый (средний) — 1 шт
- Филе куриное — 2 шт
- Майонез (я брала низкокалорийный) — 40 г
- Сыр твердый (Гауда) — 40 г
- Масло растительное
- Соль
- Специи (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Патиссоны в духовке»:
Патиссоны вымыть, срезать верх (крышечкой). Вычищаем - делаем горшочки, семена убираем, мякоть оставляем. Получаются вот такие горшочки.
Лук почистить и нарезать полукольцами, помидоры ошпарить кипятком и снять с них кожицу.
Филе, помидоры и мякоть патиссонов нарезаем на кусочки среднего размера и все вместе с луком обжариваем на сковороде минут 10-15.
Посолили, добавили специи по вкусу.
За тем начинку выкладываем по нашим горшочкам, заливаем майонезом и сверху раскладываем кусочки сыра.
Накрываем сверху крышечками
И отправляем в разогретую до 180 гр духовку на 30 минут.
Приятного аппетита!!!)))
Вкусно, сытно, а главное не очень калорийно!))Калорийн ость блюда в среднем 76, 6 кл на 100 грамм, я считаю калории, так что для меня это самое то!!!