Меню на 1800 ккал в день

Меню на 1800 ккал в день

На вес тела влияет качество и количество потребляемой пищи. Сбалансированное питание необходимо, даже если показатели веса в норме. Идеальным по калорийности является меню на 1800 ккал в день. Оно позволяет не только скорректировать соотношение жировой и мышечной массы тела, но и постепенно худеть (если вес избыточный).

Рацион на 1500 ккал в день: готовое меню и особенности применения

Рацион на 1500 ккал в день: готовое меню и особенности применения

Единственным условием эффективного снижения веса является уменьшение общей калорийности рациона. Тратить энергии нужно больше, чем ее поступает с едой.

Как правильно разделывать курицу: пошаговая инструкция

Как правильно разделывать курицу: пошаговая инструкция

Чтобы разделать курицу на порционные куски:

Как варить свежие, сушеные и замороженные грибы

Как варить свежие, сушеные и замороженные грибы

Чтобы сварить свежие грибы:

Как сделать творог из молока

Как сделать творог из молока

Творог, сделанный своими руками, отлично подходит и для самостоятельного употребления, и для использования в различных блюдах. Основой для приготовления такого продукта может быть кефир или скисшее молоко.