Моя соседка недавно рассказала. что начала бегать по утрам. Я тоже решила привести свою фигуру в порядок после зимы. Сейчас расскажу, как я готовилась к своей первой пробежке, как она у меня проходила и что я чувствовала после нее.
Приятные покупки
Первым делом я изучила информацию о том, что нужно для того, чтобы бегать по утрам. Спортивный костюм у меня был. А вот удобные для бега кроссовки нужно было купить.
Также я купила себе небольшой спортивный рюкзачок, чтобы можно было взять с собой на прогулку воду и влажные салфетки на всякий случай.
Необходимые мелочи
Рядом с нашим домом есть сквер. Я решила, что буду бегать там. Маршрут проложила таким образом, чтобы при пробежке можно было наслаждаться различными красивыми видами.
Еще я узнала, что нужно перед пробежкой выпивать стакан воды. Вода помогает взбодриться и насытить организм энергией.
Также я выбрала удобное время для пробежки. Утром, после того, как проснусь, я делаю зарядку. А после зарядки я решила бегать.
Польза и удовольствие
И вот, состоялась моя первая пробежка. А вы знаете, как бодрит утренний воздух? А какие виды открываются весной? Я ничего этого не видела до того, как вышла на пробежку.
Бегу я по тропинке в скверике и вижу, как красиво кругом. Сейчас только-только пробивается травка, деревья распускают листочки и зацвели тюльпаны.
А еще я слушала пение птичек и чувствовала легкий ветерок. Навстречу мне шла пожилая парочка. Они прогуливались под ручку и о чем-то мило разговаривали. Так замечательно!
Непередаваемые ощущения
К концу пробежки я подустала и перешла на быстрый шаг. Затем постепенно снизила темп и медленным шагом дошла домой. Пришла, приняла душ. А мысли все о первой пробежке! И неведомая сила откуда-то взялась, и настроение улучшилось, и такая энергия в теле появилась!
Вы знаете, теперь я бегаю каждый день. Это не занимает много времени, но идет на пользу моему организму. Я не только подтягиваю мышцы и укрепляю свое физическое здоровье, но и наслаждаюсь душой.
С каждым днем природа насыщает мою душу новыми ощущениями, новыми впечатлениями и позитивными эмоциями. Я ими делюсь дома и на работе. Такого заряда бодрости мне хватает на целый день!
Даже сын решил ко мне присоединиться. Он занимается баскетболом, но на пробежки по утрам не выходил ни разу. Думаю, что с такой приятной компанией мне будет вдвойне веселее!
А вы бегаете по утрам? Что дает вам такая пробежка?